PILATES

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico, cuya práctica se basa en el control del movimiento, la concentración y la respiración consciente, con el fin de mejorar la postura, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Se centra especialmente en el fortalecimiento del centro o 'core' —la zona abdominal, lumbar y pélvica—, considerada la base de la estabilidad y el control corporal.

Además de sus beneficios físicos, esta metodología de ejercicio promueve la conexión mente-cuerpo, ayudando a aumentar la conciencia corporal y reducir el estrés. Por ello, se ha establecido como una herramienta en la rehabilitación, ya que favorece la prevención de lesiones y la recuperación funcional.

Gracias a su versatilidad, es practicado por personas de todas las edades y condiciones, desde deportistas de alto rendimiento hasta quienes buscan mejorar su salud y bienestar cotidiano.

¿Con qué me puede ayudar el pilates?

El Pilates está especialmente indicado para una variedad de objetivos terapéuticos y de acondicionamiento físico, gracias a su enfoque en el control corporal, la respiración, la alineación y estabilidad postural.

CONDICIÓN FÍSICA

REHABILITACIÓN

PREVENCIÓN

POSTURA

DOLOR CRÓNICO

ENVEJECIMIENTO

Me han recomendado que fortalezca mi zona baja de espalda y me han hablado del pilates y de los hipopresivos pero no sé qué hacer. ¿Por cuál me tendría que decantar?

Buena pregunta, y bastante común. Tanto el pilates como los hipopresivos son buenas opciones para trabajar la zona baja de la espalda, pero su enfoque y beneficios específicos varían. Entonces... ¿cuál elegir?

Si tienes dolor lumbar leve, debilidad general de la faja abdominal o quieres fortalecer tu espalda baja de forma activa y controlada, Pilates es una excelente opción. Si optases por esto, procura que este ejercicio esté supervisado y adaptado para ti por un profesional de la salud como un fisioterapeuta. De no ser así, esta modalidad mal guiada podría ser lesiva y agravar tu dolencia.
Si tienes antecedentes de problemas con tu diafragma, tu faja abdominal o tu suelo pélvico, problemas a la hora de gestionar tu presión abdominal con hernias ya diagnosticadas (de hiato, umbilicales, inguinales, discales…), estás en un contexto de recuperación pos-parto o tras una cirugía, los hipopresivos serían la opción idónea, ya que son muy seguros y apenas tienen contraindicaciones ni efectos adversos por su mala práctica.
Lo ideal muchas veces es combinar ambos, ya que se complementan muy bien. Consulta siempre la mejor opción para ti con tu fisioterapeuta de confianza.

TESTIMONIOS

La mayor recompensa es ver a mis pacientes recuperar su bienestar y calidad de vida. Cada testimonio refleja no sólo los resultados del tratamiento, sino también el compromiso, la dedicación y la atención personalizada que ofrezco en cada sesión. La satisfacción de quienes confían en mí es el mejor aval de un trabajo bien hecho. Te invito a conocer sus experiencias.

J. González

Mario es un gran profesional, atento y siempre dispuesto a ayudar con cualquier problema o dolencia. Yo alterno sesiones de pilates con sesiones de fisioterapia cuando tengo más dolor, y tanto el tratamiento como el seguimiento me está ayudando mucho a superar mis dolores. Además, me propone ejercicios y soluciones para complementar el tratamiento desde casa. Tiene gran flexibilidad en cuanto a horarios y siempre atiende con mucha amabilidad y una sonrisa.

P. Ménez

Mario ha sido mi instructor de pilates y no puedo estar más contenta y agradecida. Siempre atento a nuestras posturas para evitar realizar mal el ejercicio, clases variadas y divertidas y, sobre todo, efectivas. Puntual, discreto y concentrado en su trabajo. ¡Es un 10!

M. Fernández

Estoy muy contenta con Mario, aparte de fisio es psicólogo. Tengo un problema agudo de columna y he mejorado muchísimo desde que me viene a tratar a casa, a pesar de ser muy perezosa para hacer la rehabilitación. Además, destacaría también su flexibilidad horaria para atenderme, que se adapta perfectamente a mis necesidades. Lo recomendaría siempre.